Sức khỏe 365+

Điều trị gan nhiễm mỡ không do rượu bằng cách thay đổi lối sống

Giảm cân có tầm quan trọng đặc biệt trong phòng ngừa gan nhiễm mỡ không do rượu. Nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì, phải giảm số lượng calo ăn mỗi ngày và tăng hoạt động thể chất.

Gan nhiễm mỡ là gì

Gan là cơ quan lớn thứ hai trong cơ thể đảm nhiệm nhiều chức năng quan trọng. Chức năng quan trọng nhất của gan là phá vỡ các chất béo từ thực phẩm và lưu trữ chất béo trong các mô mỡ.

Gan điều chỉnh lượng đường trong máu. Do đó, việc giữ gìn sức khỏe của gan là rất quan trọng. Thông thường, gan có chứa một số lượng chất béo, nhưng khi lượng chất béo quá cao gây ra nhiều vấn đề sức khỏe.

Insulin chuyển hóa đường trong thức ăn thành glucose, gan hấp thụ glucose này và dự trữ nó dưới dạng glycogen.

Khi gan có đầy đủ glycogen, gan chuyển hóa glycogen thành axit béo và chứa nó trong mô mỡ. Một phần các chất béo lưu trữ trong các mô mỡ, một phần vẫn còn lại trong gan. Điều này dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ và là nguyên nhân gây ra bệnh đái tháo đường tuýp 2.

Gan nhiễm mỡ có thể chia thành hai loại, gan nhiễm mỡ không do rượu, gan nhiễm mỡ do rượu.

Điều trị gan nhiễm mỡ không do rượu

Hiện chưa có thuốc điều trị đặc hiệu bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu nhưng các nhà nghiên cứu đang xem xét liệu một số hợp chất tự nhiên có thể hữu ích như:

Sử dụng vitamin E và C: vitamin E và các vitamin khác được gọi là chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ gan; vitamin C làm giảm stress oxy hóa và ức chế rõ rệt sự phát triển của thoái hóa mỡ gan trên thực nghiệm.

Cà phê: trong một số nghiên cứu về những người bị bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu cho thấy, người uống cà phê có tổn thương gan ít hơn so với những người uống ít hoặc không uống cà phê.

Giảm cân: bằng cách kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục.

Tiêm phòng viêm gan A và B để giúp bảo vệ bạn khỏi virut có thể gây tổn thương gan nhiều hơn.

Đối với những người bị xơ gan do viêm gan nhiễm mỡ không do rượu, có thể điều trị bằng phẫu thuật ghép gan.

Tập luyện thường xuyên đẩy lùi gan nhiễm mỡ
Tập luyện thường xuyên đẩy lùi gan nhiễm mỡ

Thay đổi lối sống và phòng ngừa gan nhiễm mỡ không do rượu

Giảm cân có tầm quan trọng đặc biệt trong phòng ngừa gan nhiễm mỡ không do rượu. Nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì, phải giảm số lượng calo ăn mỗi ngày và tăng hoạt động thể chất.

Giảm lượng calo là chìa khóa để giảm cân và kiểm soát bệnh. Giảm cholesterol: tăng cường thức ăn có nguồn gốc thực vật, tập thể dục đều đặn và các loại thuốc giúp ổn định cholesterol và triglyceride trong máu.

> Xem thêm: khi nào nên uống cholessen

Chọn một chế độ ăn uống lành mạnh: chế độ ăn uống cần tăng cường rau, trái cây. Thay thế chất béo bão hòa bằng các chất béo chưa bão hòa có trong cá, dầu ô liu, các loại hạt.

Theo dõi chặt chẽ lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Tập thể dục: Cố gắng duy trì vận động thường xuyên, ít nhất là 30 phút tập thể dục hầu hết các ngày trong tuần.

Kiểm soát bệnh đái tháo đường: thực hiện đúng chỉ định của bác sĩ và giám sát chặt chẽ lượng đường trong máu.

Bảo vệ gan bằng cách không uống rượu. Tránh dung các thuốc gây độc với gan.

Thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ 1 – 2 lần/năm để phát hiện và điều trị sớm bệnh.

Leave a Comment